過去、現在、そして未来へ
<ヨガとの出会い>
ヨガを始めたきっかけは、興味と体質改善目的でしたが
そのうち呼吸とポーズの連動、ヨガの心地よさを知り
次第に精神面にも、良い影響があると気づきました。
何よりインド帰りの先生と屋外で集まって行う
外ヨガが心地よくて開放的で大好きでした。
ヨガは柔軟性の高い人しか出来ないものと思っていましたが、身体が変化していく事を知りました。
そしてヨガの哲学的な知識にも興味が湧きました。
〈私の過去〉
高校時代に母が癌で病死、
未熟さゆえに、うまく整理がつかず、
自分の感情の揺れや、毎日流れ行く日常に
周りと調和しなければならないと
苦しむ時期がありました。
母が病に倒れ亡くなるまではあまりに短く、
命の儚さや尊さを実感。
当たり前だったはずの日常は、
決して当たり前ではないのだと言う事
生きる時間についても考えるようになっていきました。
結婚後は繰り返してしまう流産経験から、
先の見えない治療に不安を覚え
母になれない不安に葛藤したり、
いくら努力しても、考えても見えぬ事はあると
向き合いました。
この時期もまた命があるということは尊い奇跡なんだと
学びました。
〈感謝〉
家族や友人と笑いあうこと
切磋琢磨して学ぶこと
互いを心配し思いやり支えあうこと
毎日の繰り返される時間
ささやかな日常は奇跡の連続。
そんな日常に感謝し、幸せに生きていれば
やがては周りにも繋がっていくのではないでしょうか。
ありがとうで満たされていく人生を選びたいですね。
〈ヨガとは?〉
ヨガはエネルギー(気)の通りをよくします。
呼吸とポーズをとりながら、ご自身の矢印を内側へ向けて内観していく時間です。
瞑想では身体の可能性を感じながらその時々に湧き上がる感情を、ちょっと冷静に観察していきます。
きっかけは人それぞれだと思うのですが
心身の変化は必ず訪れますよ。
繰り返して行うと、身体の稼働域が広がったり、
痛みが軽減したり、緩和したりするでしょう。
〈呼吸とマインドフルネス〉
自らの心と書いて、息。
ただ、ただ心を感じてみる
吸う、吐く、
どんな感じでもOK、
ただそこに意識をあげていく。
難しい解釈はいらないし、ただここにいることを
意識にあげていく作業。
マインドフルネスは難しくないのです。
********
〈最後に〉
未来を変える事は可能でしょうか?
過去を変える事は可能でしょうか?
今をどれほど大切にしていますか?
皆さんの日常をより健やかに、
ゆたかに、笑顔で生きるヒントや、
息抜く時間などをヨガの時間を
過ごし分かち合っていけたらと思っています。
体験してみたいけれど、身体が硬い
一人でなかなか踏み出せない
そんな気持ちのある方も、
一度クラス体験にいらしてくださいね。