2020年4月からスタートしました。
初心者から既存メンバーさんまで、幅広い参加者に
ご好評いただき、継続開催させていただいております。
〈オンラインについて〉
オンラインレッスンでは対面より、よりわかりやすい表現、見せ方のレッスン作りを心がけております。
経験、未経験者それぞれに合わせ、ガイドを変えています。
〈レッスンの流れ〉
呼吸瞑想▶︎座位、立位ポーズ、本日のターゲット部位▶︎休息のポーズ▶︎呼吸法へ
オンラインレッスンでは、おウチ時間が長くなる
皆さんに向け、毎回テーマを明確にしていきます。
テーマ毎に、身体の不調を取り除くために身体を動かし、自律神経のバランスを調整、日常無意識に繰り返している『呼吸』に意識を向けていきます。
心身の不調は気の滞りから起こります。
全身をめぐるエネルギー(気)の通りをよくします。
身体のしなやかさは、
心のしなやかさに繋がっていきます。
シークエンス(ポーズの組み合わせや流れ)はオリジナルメニュー。
最後はマインドフルネスタイムを作り、忙しく頭の中を駆け巡る思考を一度リセットしていきましょう。
〈ヨガを行うことでこんなメリットが期待されます〉
不眠改善、自律神経の調整、運動不足解消、
アンチエイジング、ホルモンバランスの改善
(生理不順、更年期症状緩和改善)
便秘解消、腸内環境改善、体質改善、代謝機能改善、
ボディシェイプ、etc
*個人差もありますので、どうぞご理解ください。
<こんなことが体験出来ます>
ヨガの初心者さんは、基本的なヨガポーズが覚えられます。レッスン終わりには、個別ポーズの質問などお受けします。アットホームなレッスンです。
経験者さんは、日々変化する心身の感覚を感じ、
チャレンジするなかにきっと新しい発見があると思います。ヨガ哲学や日常のお話にヒントを得てくださる方もいます。マインドフルネスに興味がある方もどうぞ。
<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
見せ方などの工夫をしながら、わかりやすく
丁寧にお伝えします、最大8名レッスンです。
<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方、深め方がわかります。
身体の使い方を知り、体幹、体軸ができてくると
体型に変化が起こっている参加者様もいらっしゃいます。
また参加者の皆様からは、心にも効きますとのお声をいただく事が多いです。